Ещё на этапе беременности женщина начинает задаваться
Ещё на этапе беременности женщина начинает задаваться вопросом: «Что мне можно есть, чтобы молоко было хорошим и полезным?»
🧾 Уже в женской консультации, роддоме, от медсестры, от педиатра, от родственников и подруг мама получает списки «запрещённых» и «разрешённых» продуктов. И все эти списки могут противоречить друг другу.
🤱 Вообще молоко - это идеальная пища и вода для вашего ребёнка и никакой продукт не способен «улучшить» качество вашего молока или сделать его более полезным!
🍏 Если в маминой диете не хватает каких-либо питательных веществ, то малыш необходимую свою дозу получит, только в ущерб здоровья мамы. Поэтому каждой женщине нужно знать, что, полноценно питаясь, она заботится, главным образом, о собственном здоровье!
🍏 Состав грудного молока формирует не кормящая мама посредством диеты, а ребёнок, который нуждается в тех или иных питательных веществах, в зависимости от его состояния здоровья и периода развития. И как бы тщательно мама не корректировала свою диету, она никак не повлияет на базовый состав грудного молока.
🔍⁉ Какие продукты в группе риска?
🍏 Есть список потенциальных аллергенов, продукты, на которые может быть аллергическая реакция у людей, склонных к аллергии (у всех, а не только у кормящих и новорождённых).
Это аллергены большой восьмерки - любая аллергическая реакция на белок:
🥛 Коровье молоко
🌱 Соя
🐟 Рыба
🌰 Орехи
🥜 Арахис
🦞 Ракообразные и моллюски
🌾 Пшеница
🥚 Яйца
🍏 Иногда все-таки случается, что малыш даёт аллергическую реакцию на белок, когда мама является большой поклонницей молочных, соевых продуктов, яиц, птицы, морепродуктов.
Все они содержат чужеродный белок, которые накапливаясь в большом количестве, могут преодолеть защитные барьеры детского организма. И если произошла реакция, то лучше исключить белки-аллергены.
🍓 Или мама обожает ягоды и уже как полчаса не может оторваться от тарелки с клубникой - ребёнка может обсыпать.
🍔 А как же фаст-фуд, копчёности, консерванты, сладкие газированные напитки, красители и усилители вкуса? Они не полезны никому!
🍏 К питанию должен быть разумный подход. Одним словом, кормление грудью повод не сесть на жесткую диету, а скорее оздоровить свое меню.
🍏 Питание мамы должны быть разнообразным и сбалансированным!
❓ А вы придерживались диеты на ГВ
📌 Статью подготовила консультант по грудному вскармливанию @inessa_adamova